Riconoscere, per prevenire e curare, lo stress da lavoro e le patologie correlate

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Il modo migliore per curare lo stress negativo provocato dall’ambiente di lavoro e le patologie correlate é sicuramente rappresentato dalla capacità di riconoscerne i segnali per poter intervenire prontamente. A questo proposito, una recente ricerca pubblicata dall’ ISPESL (l’Istituto Superiore per la Prevenzione e la Sicurezza del Lavoro) evidenzia i più comuni sintomi dello stress negativo in ambiente di lavoro che vanno isolati come segnali di una situazione di disequilibrio.

Se si nota che la maggior parte dei sintomi elencati qui sotto si ripete da più di un mese e tende ad aumentare, senza alcuna giustificazione di patologie organiche, è opportuno ammettere una situazione di ‘sovraccarico’ psicologico che va affrontata al più presto. Prima si avrà la consapevolezza di vivere un momento di stress, più facilmente sarà possibile isolarne le cause e più velocemente vi si porrà rimedio efficacemente.
Di seguito i sintomi che l’ ISPESL consiglia di tenere in considerazione per poter riconoscere, prevenire e quindi curare lo stress da lavoro:
  • Gola stretta o bocca secca
  • Viso contratto, corrugato o teso; mascelle serrate
  • Lineamenti tirati, occhiaie
  • Difficoltà a digerire, dolori allo stomaco
  • Diarrea, crampi intestinali; stitichezza
  • Dolori alla schiena, testa, collo
  • Eccessiva sudorazione, soprattutto alle mani
  • Battiti veloci e/o irregolari del cuore
  • Rigidità, tensioni e tremori muscolari
  • Respirazione corta, a scatti, limitata, rapida
  • Sensazione di mancanza di tempo
  • Movimenti accellerati, irrequietezza
  • Minor pazienza e maggior irritabilità
  • Stanchezza cronica
  • Maggiore aggressività
  • Maggiore confusione
  • Ansia e preoccupazione
  • Maggior pessimismo
  • Crisi di pianto frequenti
  • Disturbi del sonno
  • Maggiore distrazione e memoria più debole
  • Cattivo controllo delle proprie reazioni, dell’umore e del comportamento
  • Frequenti atti maldestri (inciampare, fare gaffes, perdere oggetti, etc.)

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