Le SCARPE che fanno bene alle articolazioni

Le suole che aiutano le articolazioni sono flessibili e quasi piatte, ma non rasoterra.

Secondo uno studio condotto dalla Rush University di Chicago, le scarpe giuste per evitare problemi alle ginocchia  dovrebbero avere suola quasi piatta e soprattutto flessibile.

Lo studio, che è stato condotto su un esteso campione di volontari con artrosi al ginocchio e altri problemi articolari, ha evidenziato come l’uso di scarpe con suola rigida e non flessibile aumenti il carico del peso sul ginocchio del 15 per cento circa, facendo crescere il pericolo di danni all’articolazione durante la camminata.

Bocciati quindi gli zoccoli e tutte le calzature con suola rigida, mentre scarpe da ginnastica con suola flessibile e le cosiddette flip-flop (le infradito di gomma tanto diffuse negli ultimi anni) sarebbero le calzature ideali perchè permettono di camminare muovendo il piede come se fosse scalzo.

Secondo gli studi più accreditati nel settore, l’abitudine di camminare a piedi nudi sarebbe infatti un toccasana per le articolazioni.

L’ideale sarebbe poter camminare su un terreno cedevole come la sabbia: in questo modo il carico viene naturalmente spostato in piccola parte verso la punta del piede, evitando lo sforzo eccessivo su ginocchia e tendini.

Via libera allora a sneakers flessibili ed infradito, meglio se con un rialzo sotto il tallone di uno o due centimetri, per evitare qualsiasi rischio di tendiniti che le suole piattissime potrebbero favorire.