Come rinforzare le UNGHIE: l’alimentazione per avere unghie forti e belle

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Le unghie sono un elemento importante del fascino femminile.

Sempre in primo piano, le mani e le unghie sono un particolare di noi che rivela la cura che abbiamo del nostro corpo, il nostro stile ed il nostro stato di salute.

Per avere avere unghie belle, forti e lucide è importante curare l’alimentazione adottando una dieta sana e variata: vediamo quindi insieme come rinforzare le unghie in modo naturale tramite alcune ‘attenzioni’ alimentari.

ALIMENTAZIONE PER LE UNGHIE: COME RINFORZARE LE UNGHIE IN MODO NATURALE

Per rinforzare le unghie in modo naturale e duraturo è sempre consigliabile adottare una DIETA equilibrata, varia, ricca di vitamine, minerali e sostanze nutritive, avendo cura soprattutto di assumere in quantità sufficiente i seguenti elementi

  1. CALCIO: lo troviamo soprattutto in latte, yogurt, formaggio, verdure a foglia verde, fagioli, piselli, sardine, salmone, mandorle
  2. SILICIO: è contenuto soprattutto nei cereali
  3. ZOLFO, che troviamo in aglio e cipolla e che aumenta, come il silicio, la robustezza delle unghie
  4. PROTEINE SULFONATE : contribuiscono a inforzare la cheratina. Troviamo questi nutrienti soprattutto nei crostacei
  5. MOLIBDENO e ZINCO che troviamo nei latticini, legumi, uova, pesce, germe di grano e riso integrale
  6. VITAMINA H

Quindi, massima attenzione all’alimentazione e piccoli gesti di cura quotidiana per avere unghie sane e forti.

Se vuoi rinforzare le unghie in modo naturale guarda anche i suggerimenti pratici dell’articolo Rinforzare le Unghie.

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