Combattere la STITICHEZZA in modo naturale

La STITICHEZZA è un disturbo che colpisce circa il 30% della popolazione italiana, in prevalenza donne.
Come combattere naturalmente la STITICHEZZA ed il gonfiore addominale? Ecco alcuni rimedi naturali contro la stitichezza, per regolarizzare l’intestino e le sue funzioni.
Poche regole quotidiane contro la stitichezza vi aiuteranno a regolare la funzione intestinale senza fare ricorso a farmaci e a preparati chimici.

In aggiunta a queste lo PSILLIO, il rimedio fitoterapico che troverete in erboristeria, vi aiuterà a risolvere il problema della stipsi e del gonfiore addominale. Vediamo nel dettaglio come:

• - COMBATTERE LA STITICHEZZA in modo naturale: l’ACQUA
  Bere molta acqua aiuta a contrastare la stipsi. Durante il periodo estivo è consigliabile aumentare la dose quotidiana di acqua fino ai 3 litri.

• - COMBATTERE LA STITICHEZZA in modo naturale : le FIBRE
  Contro la stitichezza è necessario assumere una corretta quantità di fibre tramite una dieta ricche di verdura e frutta, da consumarsi si crude che cotte.

• - COMBATTERE LA STITICHEZZA  in modo naturale: l’ ATTIVITA’ FISICA
  Un’altra regola fondamentale per contrastare la stitichezza è quella di praticare un po’ di sana attività fisica. Non è necessario rivoluzionare il proprio stile di vita e trasformarsi in grandi sportivi da un momento all’altro, ma è sufficiente aggiungere alla routine settimanale qualche ora di sport o qualche passeggiata di buon passo.

• - COMBATTERE LA STITICHEZZA in modo naturale : lo YOGA
  Anche le discipline orientali  e lo yoga sono rimedi naturali molto efficaci per riconquistare di un corretto equilibrio psicofisico e di conseguenza per regolarizzare la funzione intestinale. Allontanare lo stress grazie allo yoga significa anche ritrovare i ritmi naturali del nostro corpo, visto che lo stress è una delle cause della stitichezza.

• - COMBATTERE LA STITICHEZZA in modo naturale: gli INTEGRATORI NATURALI
  Per combattere efficacemente la stitichezza ed il gonfiore addominale è suggeribile integrare l’alimentazione con integratori naturali che abbiamo la capacità di aumentare la massa di fibra e facilitare l’evacuazione rendendo le feci più morbide. A questo scopo lo Psillio è un rimedio naturale erboristico molto indicato e particolarmente efficace per contrastare la stipsi, anche quella cronica.

Lo PSILLIO è una pianta erbacea che da secoli viene utilizzata come lassativo naturale per la proprietà dei suoi semi. Scopri nei prossimi articoli le proprietà benefiche dello Psillio.